[...] na dół dziadek) Dziadek: Jerzy widziałeś? Ktoś przyniósł Jasiowi jakąś lalkę, taką wielką jak on...tylko jakaś taka beż powietrza była, więc chciałem ją napompować i wtedy pękła.... Beata: Dziadek! Ty kombatancie spod Grunwaldu! To był Jasio!!!! Dziadek: Tak? To chciałbym wyrazić głęboki żal i smutek który pozostał w moim sercu i.....to [...]
Wuchta Tak myślę że będę musiał chyba ubrać jakiś strój SPIDERMANA I możesz mi nadać pseudo Tarantula Impreza ma być w Wa-wie ,z tamtąd jest obecny trener kadry w WL.Raczej mało prawdopodobne żeby nie wpadł popatrzeć,a wtedy będzie lipa... Zgłoszenie i tak wyślę,a co mi tam...
[...] raz kolejny,to co napisałem-w arcie "Gdy bokserzy o podobnym poziomie umiejętności spełniają wszystkie pozostałe czynniki przede wszystkim są o równych umiejętnosciach wtedy, style poszczególnych zawodników mogą wskazywać na wynik danego meczu. Ogólnie bokserzy pokonują sluggerów dlatego, że są szybszi i mają lepszą obronę i mobilność. Oto [...]
[...] tle Austina czego może to być zasługa? Solis,to kompletny bokser.Dobry w półdystansie i w dystansie.Czystej krwi technik.Ale za mało atletyczny powinien być jak Holyfield,to wtedy byłaby ciekawa walka.Nie wiadomo jak ze szczęką,za malo doświadczenia. Poza tym Froch jest to czołg,ale nie jest on prymitywny ponieważ dał równą walkę z [...]
W przyszłym sezonie bym proponował do pucharu włączyć mecze z Ligi Europy i Ligi Mistrzów gdyż więcej zawodników wtedy będzie brało udział i można zrobić nawet grupę identycznie jak w tych pucharach co by zdecydowanie urozmaiciło zabawę to takie moje spostrzeżenie które chciałem aby juz zostało wprowadzone w tym sezonie. A po drugie zbyt mało jest [...]
[...] podjadać. O jednocyfrowym BF nie ma co mówić :) Chciałem dojść do widocznych mięśni brzucha. Ostatnią redukcję kończyłem z wagą 83kg i z kaloryką na poziomie ok. 2300kcal- wtedy jeszcze waga leciała w dół. Robiłem wtedy 3x FBW i 3x biegałem 5-10km tygodniowo. Potem niestety przestałem trzymać michę z powodu różnych napadów głodu i wszystko [...]
[...] biały(twaróg, wiejski) Chleb baltonowski 200 dodałbym warzywa , majonez wywal 7.twaróg - półtłusty ma być + witaminy i minerały olimp Yarekbboy niby jaka jest możliwość trzeba starać sie zawsze jeść naturlane jedzenie ale przy diecie powyżej 4000kcal zaczyna się problem , napewno dużą pomocą służą wtedy gainery ważne żeby były dobrej jakości
W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]
W przypadku hardgainera jak i u 90% ektomorfików w przypadku robienia masy liczenie kalorii niezdaje wogóle egzaminu dlatego że obliczone zapotrzebowanie nie uwzględnia tego np. że jesteś młody i się rozwijasz , a najczęściej właśnie młodzi( 15-20 lat ludzie ektomorficy przychodzą tutaj na forum ,zapotrzebowanie osoby 16-18 letniej i tak jest [...]
Siemka. Na Silke biegam pon. sr. pt. taki normal uklad, HST rozpisany od jutra zaczynam ale sprawa jest taka ze czasem na silke przejde sie w sobote to co mam wtedy robic ? moze ciwczenia z poza HST ? W ogole to SoG, swietnie rozpisane
[...] zastosowania HST (jestem teraz po 7 miesięcznej przerwie) zakupiłem sobie xpanda i cell pump i chce zacząć od razu suplementację. Jezeli pojde teraz na silownie by ustalic poszczegolne maxy, to po 4 tygodniach HST max ustalony na 5 powtorzen bedzie na bank nieaktualny (na przykład na płaskiej pewnie o jakies 20 kg). Czy wtedy korygowac maxy???
Napisałeś: 2. Znajdziesz badanie pokazujace ze na hc mozna sie lepiej dociac, znajdziesz inne badanie nawet na tej samej stronie ze lc wypadalo lepiej. jest tam najczesciej mnóstwo rzeczy nie uwzglednionych, czesto są sponsorowane wiec wyniki wychodza takie mialy wyjsc itd. - powiem tak - to o czym piszesz łatwo można wytłumaczyć jak umie się [...]
[...] 20cm nad podłożem, czyli gdzieś w połowie goleni. Zawodnicze kółka mają średnicę 45cm. Może masz za nisko co rzeczywiście w początkowej fazie wymusza nieładne pochylenie - wtedy trzeba podkładki pod kółka wrzucić. Inna kwestia to taka aby przyjąć właściwą pozycję startową - dupa w dole, plecy proste z zachowaniem naturalnej krzywizny w odcinku [...]
[...] ustawiam sobie nogi i koncentruję się tylko na pracy mięśni ? Jak tak nie może być to wracam do wykroków albo chętnie przejdę na bułgary . Co do ściągania drążka to celowo puszczałam drążek, lepiej wtedy czułam ściąganie łopatek ale wiem o co Ci chodzi , poprawię :) W Push Press dołożę ;-) Ciągniemy dalej ten plan czy coś zmieniamy ?
[...] dużo jedzącym i dużo się ruszającym, tylko kuracja sterydowa z powodu astmy i zapalenie płuc które nie reagowało na 3 antybiotyki na raz mnie na jakiś czas napompowała, ja wtedy bardzo mało jadłam a puchłam w oczach . Mam wrażenie że organizm trochę sam wraca do starego stanu jak mu podkręciłam metabolizm ... pomagam mu co prawda jak mogę %-) [...]
Czekam aż będę miał więcej fatu na posiłek, wtedy będzie można babeczki zapodać z mąką kokosową i masłem orzechowym w środku :-D A batony kozak, ale szkoda, że tak mało na posiłek :-P. Już wiem co będę sobie na domowego cheata robił hehe. Tylko muszę pomyśleć co tam by jeszcze do środka dodać. Fajna opcja z ciastkami oreo, ale póki co będę starał [...]
[...] ten stan. W Twoim przypadku jest o tyle dobrze, że normalnie funkcjonujesz i nie musiałeś reagować nagle tylko wcześniej się za to zabrałeś. Ja zabrałem się za to dopiero wtedy jak pierwszy raz siadł mi kręgosłup czyt. złapało mnie tak, że przez 4 tygodnie nie mogłem wstać z łóżka a przez kolejne 3 tygodnie raczkowałem po mieszkaniu bo ostro [...]
Bzyku to Twoja praca? Nie do końca wiem o co pytasz. Mamy dzisiaj kwartalne spotkanie sprzedażowe i zawsze wtedy mamy katering. A co do auta, to nie wiem, nie wnikam. Ale co by nie było, to jest to jakiś przełom i ja osobiście wolę się tym cieszyć, mimo że mnie to nie dotyczy, niż szukać spisku. O
[...] stojąc - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. Siłowo zauważyłem dzisiaj wyraźnie progres. Niestety negatywnie przekłada się to na ból ręki. Ma to jednak mały plus, bo staram się wtedy mniej ciągnąć rękoma, a więcej plecami przez co plecy czułem bardzo dobrze. Nie mniej cały czas jest trening z lekkim stresem i dyskomfortem. Nie ma co za dużo się [...]
[...] waga 74,4kg, czyli 0,5kg więcej niż przed weselem hehe. Wcześniej nie pisałem, ale po weselu było +3kg :-D. Aczkolwiek warzyłem się jakieś 5-6h po tym jak skończyłem jeść i wtedy jeszcze cukier miałem 115. Dzisiaj forma całkiem spoko. Na końcu wypiski są zdjęcia na czczo. Do końca redukcji zostało 10 dni, bo akurat tak mi starcza supli. Potem [...]
Płonące lędźwie, szalejące jezyki..młode wilki i stare pryki.
